Estar em conversa com a nutricionista Inês Moreira (página @ines_nutri_bastaquerer) é cada vez mais motivante, sobretudo porque vocês nos colocam as questões e nós procuramos, ao máximo, ir ao encontro de respostas baseadas na mais recente evidência. Obrigada pelas questões, pela adesão e por manterem o interesse nestes momentos 🙂

Desta vez, o tema foi «Hábitos saudáveis no pós-parto», com dicas muito úteis. Respondemos a questões como:

1. Como adaptar hábitos saudáveis ao imenso apetite de quem está a amamentar?
2. A mulher a amamentar deve comer hidratos de carbono ao jantar ou pode restringir a partir de determinada hora para potenciar a perda de peso?
3. Quando o bebé começa alimentação complementar, a mãe pode iniciar alguma restrição, mesmo ainda estando a amamentar?
4. Aconselham-se batidos substitutos de refeições na mulher a amamentar?
5. Mesmo não amamentando, que cuidados nutricionais no pós-parto?
   
6. Que dicas para snacks saudáveis no pós-parto?
7. Que quantidade de fruta devemos ingerir por dia, no pós-parto?
8. Que quantidade de lacticínios devemos ingerir por dia, no pós-parto?
9. População vegan, que particularidades?
   

Para quem não teve oportunidade de assistir ao live, podem assistir na íntegra no link.

Já participaram no Giveaway que termina já na sexta-feira 12/6 às 23h59? HABILITEM-SE A:

• 1 Avaliação nutricional inicial por videochamada, com a nutricionista Inês Moreira;
• 1 Plano Nutricional individualizado para 4 semanas;
• 4 receitas de doces saudáveis para não “atacarem o primeiro chocolate da despensa” 🙂

Vão ao INSTAGRAM @sosmamapt e @ines_nutri_bastaquerer e habilitem-se ao sorteio de Sábado, 13/6 às 10h!

O que acharam deste live? Querem deixar sugestões para os próximos “encontros” entre mim e a nutricionista Inês?